我今年29岁，已经是第四次腰椎间盘突出了，第一次是27岁，走在一个上坡路，突然感觉腰部遭遇雷击一般，然后差点跪下去。第二次，是在开会，弯腰咳嗽又遭遇雷击一般疼痛.....
我总结来说，每次都是早上，每次发病前，都感冒和受凉了，而且平时有久坐的习惯，喜欢上网，不太运动。
遇到不少病友，他们一般都是慢性，而且是当兵训练受伤或车祸造成的，对于急性患者，我觉得主要是平时保健运动，久坐和受凉是引起的关键因素。我第一次发病康复后，曾经爬山洗冷水澡，平时运动一点事也没有，一旦受凉或长期久坐，一个喷嚏和咳嗽都能诱发腰突。我查阅了一些资料，因为成人的腰椎间盘是没有血液循环的，完全靠身体内的微循环，也就是药物和营养都难以深入病灶。腰部不能保持一个姿势，必须不停运动，久坐久站都是不利循环的。所以，休息好，平时多进行适当运动，注意保暖就能保持腰部健康了。因为我妈之前有慢性腰突，而且还摔伤过，治疗多次又复发多次，后来长期锻炼，每天早上，中午，晚上都去散步和压腿，已经七八年没有复发了。