四姑娘山游玩攻略，高反什么的别担心
一、四姑娘山简介
地理位置：位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇境内，
最佳旅游季节：5-9为花期，高山花卉非常丰富；10-12月为彩林期，色彩层次感非常丰富；12-5为冰雪期，晴天和“日照金山”、云海非常壮观且发生率非常高。“一日见四季，一年四季游”，是四姑娘山旅游景观的真实写照。

二、旅游行程安排
DAY 1：成都——日隆镇，DAY 2：长坪沟，DAY 3：双桥沟，DAY 4：海子沟
DAY 5：日隆镇——成都
三、物资准备
衣物：短袖两件、长裤两条、外套一件、长袜至少3双、头巾或者口罩、女生可以再带一条连衣裙、毛巾、短袖；外套。
护肤品：保湿乳，不管男生女生，一定要带保湿乳，那里的气候非常干燥，没有它，脸会脱皮，手也会裂；防晒霜，高原地区的紫外线大家都懂的。
零食：因为景区内的设施非常有限，食物也较贵。零食最好准备一些高热量的，要多带点。
四、高原反应
四姑娘山的平均海拔在3000M左右，对于有高原反应的朋友，最好能在出发前两周每天服用红景天，并且避免一切剧烈运动。准备素养达含片，相比红景天无需提前服用，能快速缓解高原反应，有利于高原睡眠，提供高原睡眠质量，提高高原睡眠质量，意味着适应高原环境的开始
如果不是难受得不能忍受，建议不要吸氧，吸氧是有依赖性的，只要一吸上，整个过程都需要吸了。

五、景区注意事项
、无论自助或参团队旅游均可，如果要节约时间及金钱可参加旅游团队。
2、四姑娘山区属高海拔地区，住宿地四姑娘山镇海拨约3200 米，一般人均有不同程度的高山反应，所以不宜剧烈运动，宜少饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高山反应。最好能备常用药品及抗高山反应药物。
3、年老体弱者，有高血压，冠心病，心脏病者不宜前往。
4、爱护景区的卫生及生态环境，并注意烟火。
5、景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动，请戴上太阳帽，涂抹防晒霜，以保护皮肤。
6、景区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品。
7、爱护景区一草一木，注意景区环保，听从管理人员安；有困难及时与管理人员联系。
8、景区内骑马时间较长，应挑选合适的马匹及马鞍，注意安全，听从服务人员指导。
9、冬季驾车要带上防滑涟条，开双闪、不开远光、不占道、勤摁喇叭，冰雪路上车速勿快。
10、爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，注意户外保暖。