来分享我这7天瘦了差不多15斤的方法
但是先说好，这个方法比较受限，并不是每个人都能这么多
因为我本身属于长虚胖那种类型
就是长得快瘦下来也快
先从食谱开始
早餐：蒸熟的紫薯或者山药，我自己更偏向于吃紫薯一点，口感比较好，可以搭配一点水果，最好别吃凉性的，甜份多的也少吃
午餐正常吃，不过吃之前会喝一包桂爱妃果冻，以前吃九分十分饱的在午餐我会稍微控制下，吃个五分饱，多吃菜，饭少吃一点。到了下午时间长可能会饿，就会吃一点全麦的压缩饼干
晚餐：吃前也是一包桂爱妃果冻，清水小火锅，把菜啊肉啊直接放进锅里过一遍，无油盐无淀粉，觉得不太好吃的话可以蘸点番茄酱，偶尔我也会换换口味喝点小米粥或者桂圆红枣粥之类的。

然后是运动。
有氧运动比较好，因为无氧运动很难，很累，很难坚持，有氧坚持一定要坚持跑，因为本身喝了桂爱妃果冻，可以排出体内垃圾加多余脂肪，再搭配上运动的排汗，真的效果不要太好。
在这里就不露脸了，有点害羞，最后愿每一个人都能得到自己想要的身材。

愿每一个人都能得到自己想要的身材。

看着还不错，虽然不用减肥，感觉跟我吃的差不多

这么厉害吗 才7天就瘦了这么多，减肥有一套啊

真的可以吗？不用动的减肥方法？有点怂

我女朋友现在就再喝啊，腰围确实小了。

我参加的是第三节的桂爱妃减脂营活动，现在结束了，7天10斤都没有得到名次。