各路大神 跪求告知怎么把12.0刷回去严重影响到我正

各路大神 跪求告知怎么把12.0刷回去
严重影响到我正常使用了
各种应用闪退 要么就是打不开
耗电严重我就在这不说了
支f宝 t宝 t猫 浏览器………
现在已经打不开了 卡死在界面 必须重启
跪求各路大神告知