气滞血瘀，通常会引发月经不调，容颜易老，气滞血瘀怎么调理效果比较好呢？下面我们就来了解一下。 首先，气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，如桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物。黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。 除了改善气滞血瘀的食物，另外还需要注意盐和味精，避免血黏度增高会加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。 适当的运动锻炼可以缓解气滞血瘀，要多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。 最关键的是，要想改善气滞血瘀，可以依靠药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。建议选择中药调理，可以在医生的指导下服用丹莪（é）妇康煎膏。这种药中含有疏肝理气、活血化瘀的中药材，如紫丹参、当归、莪术等。对于气滞血瘀型的痛经、经期不适都有明显的效果，可以在某东或某宝等电商网站直接购买。 最后，血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。
