肱三头肌怎么练?主流用什么动作?什么动作效果好?求助【健身吧】

健身吧关注：3,444,294贴子：27,916,757

肱三头肌怎么练?主流用什么动作?什么动作效果好?求助

送TA礼物

IP属地:江西

来自Android客户端1楼2018-07-03 15:33回复

拿去参考

IP属地:海南

来自Android客户端2楼2018-07-03 16:31

2025-04-13 14:48广告

先用大重量复合动作再做单关节动作，窄距杠铃推，窄距双杠，然后去龙门架

来自Android客户端4楼2018-07-03 20:11

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴