失眠两天，决定写点什么下来作为经验分享帮助大家进步，首先睡眠前正确的心态非常重要，如何正面看待失眠，让自己变得更加自信，失眠只不过是人生中的那么一点点小挫折而已，换句话说，睡不睡都是一天，白天还是该做什么做什么什么都不会改变，不用着急总会变好的，再谈谈入睡，入睡肯定是有方法的，就我个人而言，温度对我影响比较大，过热我就睡不着，睡前的心情也决定入睡，有时候玩了激烈的游戏就会直接影响入睡时间，另外多想想适合自己入睡的姿势，尽量放空自己，实在睡不着可以起来做点其他事情也不用浪费时间过一会再睡，晚上的时间尽量用白天碎片化睡眠去补，饮食上可以调整一下，晚上多吃点把肚子吃饱，暂时就总结这点，不用太恐惧黑夜，加油，每次失眠都是一次经验！