三年前检查出脂肪肝，一个月前又查了一下肝功、彩超等，这样的情况除了吃保肝降酶的药物，不喝酒、清淡饮食、适量运动等还有什么措施么，或者饮食和运动方案么，比如晚上应该吃些什么。现在一般都是吃面条之类的，早上2个青菜包子一个茶叶蛋一袋豆浆或酸奶。