不知不觉就奔三了，明显能感觉到现在的精神状态远不如以前，所以养生也成了我生活中必不可少的一部分，刚开始会自己蒸点红枣鸡汤喝，炖点白木耳，吃点田七之类的补品，因为这些是公认的美容养颜的佳品，后面时间久了慢慢的也就了解的比较多，每天的生活也都挺有规律的，每天都会准时准点的做些事，比如每天的上午十点左右就开始喝柠檬蜂蜜水，不管是上班还是在家里都会喝上一杯，之前一直是在超市买的新鲜的柠檬，一个一般切开后会放一半到冰箱，第一天吃的时候味道还不错，不过到第二天就感觉不是很新鲜，有天同事拿了一小包干柠檬给我，外观看着片挺大的，泡出来味道也很不错，看了下包装是意康德家的，于是网上了解了下发现还有蜂蜜也就顺手买了点和柠檬搭着喝，分包的好储存也不容易变质，直到现在还一直在钟爱这家。
下面分享下夏天养生的注意事项：
第一：多喝水、少喝饮料，据营养专家介绍，初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。
第二：保证睡眠充足；夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。
第三：少洗冷水澡，随着气温的上升,人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。
第四：饮食要合理，清淡饮食，但也不能拒绝荤菜由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是，清淡不等于素食，素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质。
第五：苦味宜多食，中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。因此，营养学家建议，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。
以上五点希望大家可以谨记，现在正值夏季，日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此自己常在意康德买些具有清热解毒清心火作用的药物，一并式购齐真的很方便，如菊花、蜂蜜，百合等等这些都是我夏季必备佳品，养生也是珍惜自己的一种方式，希望大家可以珍惜自己，珍惜当下！