俗话说“春吃芽、夏吃瓜”，夏天是各类瓜成熟的季节，也是个食补的好时机。“夏天常吃瓜，中药不用抓”，说的就是这个道理。作为一个资深吃货养生兼美食小达人，小编自然是要好好和大家说说这些瓜！话不多说，咱这就开始吧~
>>>消暑润燥第一瓜：南瓜

夏天经常热浪扑面。这时，无论是消暑还是润燥，南瓜都派得上用场。中医认为，南瓜味甘，性温，有补中益气、止咳平喘、润肺养胃等作用。近年来的研究发现，南瓜中的多糖，是一种非特异性免疫增强剂，常吃不但能提高机体免疫功能，还能预防动脉粥样硬化和胃黏膜溃疡。而南瓜子中的脂类物质，对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的辅助治疗和预防作用。
>>>清热通便第一瓜：丝瓜

中医认为，丝瓜味甘，性凉，具有清热消暑、利肠通便、去风化痰、凉血解毒等作用。丝瓜含有的丝瓜苷、丝瓜苦味质、枸橼酸等物质，对维持新陈代谢和提高免疫力都大有好处。此外，丝瓜含钾量丰富，夏天容易出汗的人群可多吃。