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出不来是好事啊，说明你认真看了，学进去了，这样觉悟才能提高啊，加油！

真正的高手是把戒色当成生活的一部分而不是把整个生活都绑定在戒色上。

多想点正事，少yy些没用的，慢慢适应起来就没那种感觉了

不要老是看戒色文章，看完戒色文章该干什么的就去干什么，一天到头的学习戒色文章但是无所事事反而戒不了。而且我怀疑楼主老是感觉特别累是你看手机看的太多了，看手机看似是种毫不费力的事情，但是实际上它很浪费人的精力。不信你可以做个尝试:每天睡觉前玩手机和不玩手机，第二天的精神状态会差很多

强戒你能戒掉吗？？

合理分配时间 一天看个一两个小时就好了 不要一天都在看文章上面 这样子会适得其反

你有没有强迫症？