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大神们、请教有没有什么提高步频的训练方法、跑步三个月了、大家

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大神们、请教有没有什么提高步频的训练方法、跑步三个月了、大家都是怎么训练步频的呢？
IP属地:中国香港来自iPhone客户端1楼2018-07-18 18:33回复
    节拍器
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2018-07-18 18:38
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      慢慢跑快了步频就上去了，着急的话可以多跑下坡
      来自Android客户端3楼2018-07-18 20:18
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        练飞毛腿
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2018-07-19 11:49
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          开节拍器，另外每次最后面，跑几组短距离，不用关配速，步频使劲怼就行。
          IP属地:重庆来自iPhone客户端5楼2018-07-19 12:28
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            我就是开个节拍器。每个礼拜加三。从160调整到了180
            来自iPhone客户端6楼2018-07-20 15:15
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              我是搬运工，脚跟大师写的文章，供你参考。我本人提高步频的方法就是听节奏快的音乐。
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2018-07-20 15:18
              回复(4)
                谢谢大家的分享、节拍器真的很管用
                IP属地:中国香港来自iPhone客户端8楼2018-07-22 09:43
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                  打卡打卡！继续用节拍器练习步频
                  IP属地:中国香港来自iPhone客户端9楼2018-07-24 23:27
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                    吧里有大神介绍过跑坡的法子，尤其是跑下坡。
                    IP属地:广西来自手机贴吧11楼2018-07-26 07:33
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