注意力没法集中是困扰考研人的一大“顽疾”，即使明确知道会发生，并且查找各种资料还是会陷入这个怪圈。
下面就是“掌控”注意力的一些方法供大家参考：
注意生活习惯
不健康的作息很容易让人有疲惫、倦怠感，比如晚睡熬夜、不吃早餐、长期打游戏刷视频等都算不良的生活习惯。晚上晚睡早晨起不来，勉强爬起来也无精打采；不吃早餐会影响大脑的反应速度，仅仅是饥饿感也会让你的注意力分散；经常性打游戏刷视频对着电子产品，受到大量短时的刺激，很容易使自己思维迟钝。
少熬夜，即使是学习也要控制，可以选择早起弥补晚上的时间；对自己好点，按时吃早餐即使只是一片面包也可以；游戏视频仅仅只是调剂品，既然选择考研就要舍弃一些玩乐的时间，如果自己的自制力真的不太好，就尽量在考试期间不要碰，可以选择一些别的放松方式。

适当参加运动
身体状态不好，精神也会容易涣散，注意力自然难以集中。长时间久坐不运动很容易使自己的大脑处于缺氧的状态。运动就可以调节这种情况发生，进而有助于提高注意力。
简单一点的像跑步、慢跑，互动性强的篮球、乒乓球、羽毛球还有修炼身心的瑜伽都是很好的选择。跑步的时候，所有的注意力都会在自己的双腿上，慢跑既能唤醒身体也不会让你因为消耗过多精力无法学习；互动性强的运动相应消耗的体力也越多，这样的运动不必每天都做，一周保持两三次就可以了。

改变学习环境
每个人的学习习惯和能力是不同的，有人在吵闹的环境下依然不受影响，有人即使周围有一点风吹草动也无法思考。所以如果觉得自己注意力无法集中，可以适当改变下自己的环境。
尽量去学校的图书馆，那里学习氛围比较浓，更易进入学习状态；在职考研只能在家学习的，可以给自己专门开辟一个房间或者一部分空间作为学习的领域，养成只要进入这里就学习的习惯；借助小道具手机收纳袋等放下手机，放在伸手够不到的地方最好。

这里要告诉大家的是，注意力不集中算是一个普遍问题，不用在心里给自己过大的负担以免适得其反，心态上放松战略上注意一定会克服这项顽疾。
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