不爱锻炼的危害要大于肥胖
0到110卡路里对于减少死亡的几率高达百分之16到百分之30。这个效果对于正最新的调查显示，不爱运动的危害要比肥胖还可怕，风险高达两倍。然而即使每天20分钟的走路，都可以将这个风险降低百分之30。来自英国的研究表明。让不运动的人慢慢增加运动，即使是很小的增加，也能带来很大的改观和健康益处，来自英国剑桥大学的科学家UlfEkelund表示。无论是正常体型还是肥胖的人群，锻炼都可以减少死亡的概率。对于肥胖的人，运动的好处就更多了，可以减少各种疾病的突发。
在调查过程中，Ekelund和他的同事从近33万男女性当中收集资料，调查人群的年龄在12岁以上。对他们的身高，体重，腰围进行了细致的收集。Ekelund的调查发现，在资质的变化当中，运动是最关键的因素。调查者估计，每天通过锻炼燃烧9常人群比对肥胖人群更显著。另一项调查显示，虽然很多人死于跟肥胖有关的疾病，但因为缺少运动死亡的人数可能是它的两倍之多。
这项调查来自欧洲。在中国，更多的人因为工作和其他原因缺少运动。现在，是时候开始改变自己的生活方式。其实每天通过健身燃烧100以上的卡路里并不是什么难事，也不需要太多的时间。或许少看半个小时的电视，少用半个小时的互联网，就能抽出时间锻炼一下。如果30分钟内能走到的距离，就不要坐车，尽量走路，这些都是延长寿命的健康方式。