01 发现近视
我自己在初中时近视，戴300度眼镜，平日生活很不方便，可以说是饱受近视之苦，所以对女儿的视力发育状况尤为重视。
本身因为知道电脑、手机、电视会伤眼睛，女儿自小就严格控制看动画片时间，手机是绝对禁止玩的，刺眼的闪光玩具也是杜绝的，就连看书我也是让她二十分钟就休息一会儿，基本上在女儿五岁之前视力发育一直是良性发展。
包括幼儿园每年的体检，女儿的视力水平也一直在相对应年龄阶段的合格线上。正是这样，让我疏忽大意起来，女儿有时想玩一下平板游戏，我也不再严防死守，会给她玩10-15分钟。那时幼儿园教拼音，她爸爸就下载了一个软件，让女儿每天在平板上学15分钟。
女儿五岁半的时候，我和她爸爸考虑到即将升小学，她平时也喜欢写写画画，就决定给女儿购置一套专业的学习桌。商场中某品牌打着预防近视的广告把我吸引过去了，了解购买后赠送了一张视力表。
回家后我给女儿用这张视力表进行测试，女儿当时五岁七个月，在这个年龄段孩子应该可以看到0.8-1.0的，但女儿却只能看到0.5、0.6。她爸爸说该不会是近视了吧，我的心猛地一紧，第二天就带女儿去眼科检查，左右裸眼都是0.5，双眼裸眼0.6，医生建议散瞳查一下女儿是否真性近视以及度数。
一周后，确定了女儿左眼25度、右眼50度真性近视。说实话，这个消息对于我来说不啻晴天霹雳。

03 我如何治疗女儿的近视
女儿查出近视是5岁半，真性近视左眼25度右眼50度，现在7岁半，去年年底查视力各增长25度，裸眼视力保持在双眼1.2，假期给她去社区测视力，还达到了1.5。
近视的原因不是单方面的，各种因素结合，会导致孩子近视，增加度数，那么恢复起来，也不能只依赖单一的方式。我总结了下，有视觉训练、身姿矫正、营养补充、光源环境这四个方面。

☞ 视觉训练
视觉训练我是将按摩与远近交替训练结合起来的。
我每天会在女儿放学后，写作业之前给她按一会儿，她会觉得很放松，然后再写作业。一年级作业很少，基本上一个小时就搞定了，每写三十分钟我就让她停下来，站在阳台上看看远处，再接着写。
按摩前会注意要把手洗干净，用温热的毛巾敷一会儿眼睛，轻轻按揉，不要过度用力，顺序就是睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴→瞳子髎→承泣→四白。
写完作业后她还要练琴40分钟，我也是让她分开2个20分钟练，琴谱提前在文印店扩印成了A3纸的大小，或者直接购买了大开本的琴谱。
女儿6岁学琴，那时已经近视了，所以练琴的频次一周只有三次，一次30-40分钟。
我听过一种说法是十个琴童九个近视，我想大概是因为琴谱比较密集，都是小蝌蚪音符，孩子会看的比较吃力，特别是从小学琴的孩子，大家都知道的朗朗，他就是高度近视。
所以提醒各位孩子自小学琴的家长，一定要注意给孩子换大琴谱，而且要保证练琴的环境灯光明亮。
因为我觉得给女儿多增加户外活动更加有益，女儿爸爸每周会带她去打4次羽毛球，这也是我制定的方案内容之一，有人说打乒乓球也能锻炼眼睛，为什么不是乒乓球训练。
我一对比，大家就明白了，乒乓球本身就比较小，球案面积约四平方米，球本身的运动范围也是比较小的，孩子在打球的过程中需要聚精会神的盯住乒乓球，这样也是会产生视疲劳的。
而羽毛球活动场地本身就比较大，在打球的过程中羽毛球的运动轨迹可以形成8-9甚至10多米远的抛物线，孩子眼睛去追球自然而然的就锻炼了她看远的能力。而且羽毛球活动场地开阔，孩子自身的体质也能通过跑跳，挥拍得到锻炼，可以说是一举两得了。
打羽毛球大概有4个月的时候，女儿自己告诉我的，感觉比原来看的远了，最明显的一次是我和女儿出门，在等公交的时候远远看着来了一辆车，我看不清是多少路，但是女儿准确的告诉我是18路，到跟前的时候确实是18路公交车，女儿视力有进步，我心里真的挺高兴的。
除去打羽毛球，周末的时候她爸爸还带她去公园放风筝，我们这边一年四季都有人放风筝，他们俩把我们的风筝放上去之后，我会让女儿指认天上面飞的风筝都是什么形状的，什么图案的，女儿一开始只能看清楚形状，图案和颜色都比较模糊，后来能够看清近距离的风筝，慢慢的远距离的风筝也认得很清楚了。

☞ 正确的坐姿
坐姿方面主要是针对孩子写字的姿势，握笔的姿势是否正确。
女儿拿笔比较早，3、4岁的时候就喜欢自己写写画画。刚开始手小，握不牢笔杆，总是歪着头，这个被我及时发现了。我给女儿买画笔都会选择比较细，比较轻的，然后告诉她歪着头不好看，女儿爱美，说了几次就坐正了。
上小学之后她写作业我也会在一旁陪着看看书记记单词，她有的时候会和我比赛，看谁坐得端正，偶尔我会故意趴下来让她提醒我，孩子能够发现妈妈姿势不对了，自然会对自己的坐姿比较在意的。
我有一个朋友是个急性子，每次她家孩子写字姿势不对，她就会大喊抬起头，别趴在桌子上，孩子每次都会突然被吓一大跳，坐正一会儿又低下去了，其实这样并没有起到任何效果。我认为，只要给孩子一个正确的引导，或者陪着孩子一起改正一个坏习惯，不光是孩子能够受益，你自己也能从中学到东西的。
另外我也想提醒有些家长，过早的让孩子识字、写字一定要注意孩子的握笔姿势。有的孩子力气小，拿笔习惯性紧紧的握着，这样他的大拇指关节就挡住了笔尖。孩子看不到笔尖便会歪着脑袋去找，久而久之，就养成了趴着、低头写字的习惯，后期再纠正就比较费力了。

☞ 营养补充
营养方面，我查了很多资料，在增强眼睛抵抗力方面，最需要的营养元素叫做DHA。
一位眼科医生告诉我，DHA是极难提取的，而且只存在于深海中部分鱼与藻类，最好直接给孩子选择DHA营养补充剂，综合比较之后，我给孩子选择了全优蓓。
此外，甜食应当禁止或少食，这样不但对眼睛好，对大脑也好。糖是消耗铬的，因此要少吃。

☞ 光源环境
光源环境是我想重点说的一方面。健康的光源环境我认为包括这么几方面：孩子在家的学习环境、孩子日常的生活环境、孩子在校的教育环境。
在家和日常的光源环境我觉得其实可以归为一类，在家的光源环境最主要的是来自于孩子学习的台灯、学习看书的光线和接触手机平板电视的时长。
一盏不合格的台灯不光会有频闪，还会有眩光、蓝光和辐射。检测的方式也很简单，手机打开照相功能对着灯管，看灯管是否有闪烁，有的话就是有频闪的，灯管周围有没有光晕，有的话就是包含眩光的，打开灯放置2小时左右灯管会不会发烫，发烫的是含有较高辐射的。
蓝光的检查需要专业的工具，但是如果其他三项都合格的话，这盏台灯也基本合格了。
说实话，台灯陪伴孩子的时间是比较久的，建议各位家长重视一下孩子的学习台灯。
另外，很多家长习惯在孩子写作业的时候只开台灯，房间大灯不开，其实这样是不对的，开台灯时也要把大灯打开，这样孩子的光线视差会减弱，不会突然觉得刺眼或者不适。这一点也想提醒一些大人，睡前玩手机一定要打开床头灯，切不可在黑暗的环境中玩手机，长此以往极易引发青光眼。
孩子在家玩耍、看书、练琴都要保持一个明亮清晰的环境。有的城市天气不好阴天下雨时白天的室内光线也比较弱，这时也建议大家把灯打开。但在夏天、或者正午时，太阳光线很强烈，如果带孩子出门也建议给孩子佩戴合适的墨镜，保护眼睛不受强光照射。
电子产品方面，孩子接触一定要控制时长，电子屏幕中含有大量的蓝光，这是极易伤眼的，我们都知道紫外线会对眼睛造成伤害，其实对眼睛伤害最大的是蓝光，紫外线对眼睛的伤害只是到达晶状体，而蓝光对眼睛的伤害可直达眼底黄斑区。
我看过一篇报道，浙江一家眼科医院的医生拿自己的孩子做实验，玩平板半个小时，可造成50度的假性近视。所以说啊，电子产品猛于虎，各位妈妈要重视！
我们生活在三线城市，学校老师用电子多媒体已经多过黑板板书。女儿坐在第一排，有时回到家喜欢揉眼睛，不停的眨眼。我去听过家长课程，坐在女儿的座位上，盯着屏幕45分钟，眼睛非常酸胀，头还有点晕，大人尚且不适，何况要在学校6-8小时的孩子……

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