睡眠中身体如何自我调理

　　晚上23点至凌晨3点是人体的胆肝经最活跃的时间，肝胆负责回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，所以我们要在晚上23点前入眠。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。