打算搬去奶奶家住一阵子 天天看见我妈从这闹我的抑郁是好不了了。

7.20 感觉尚可 昨天忍不住撸了3发 继续禁欲 还是没有那种心胸开阔的感觉 今天强迫自己快乐一点貌似有点成效。

顺便感觉自己对自己的体味很喜欢

两个都抑郁的话确实很难有好心情的…转换一下心态吧，别撸太多，注意身体（喜欢自己体味还行）

今天后背和肩膀不知道是落枕还是很难受 贴了膏药。返流白天还是那样晚上还好。晚上出门出了点汗很舒服。心态下午我妈回来时候有些难受，尽量不接触。打算去奶奶家呆几天，打算买褪黑素吃吃看，明天问问我爸有没有。睡觉时间1点，禁欲一天。晚安

7.21 起床到吃完午饭无明显反流现象。

下午无反流现象。晚上吃的有点多我爸做的饭太好吃了。晚上聊到反流时候有感觉，让我有点疑惑是不是又是心态惹得祸，总之先调整心态再定夺。今天没有禁欲，不好一定要坚持。最近丁丁总是痒痒的感觉可能有炎症。还是最近禁欲吧。也有了最近的大致路线。总体今天还可以。晚安

7.22
7.40醒了去泡了新买的燕麦当早饭 果然吃完又睡着了。12点左右起床 1.30吃午饭 然后吃饭途中好像被什么扎了嗓子 拿手电照了半天没看到是什么 再等了会吃饭没有感觉了 应该是没有扎在上面流下去了。 中间看嗓子时候因为要压舌头好恶心。不过没有明显反流现象 也没有明显嗓子堵。结束

下午无聊试了试直播游戏。 当时喉咙有些堵，好久不玩真的好菜啊。晚上出门时候有些堵，感觉已经反流现象很少了。就是有些寂寞，好想有个人在身边陪，想傻龙了。明天尝试自己做做饭之类的吧。傻龙今天晚上也没出现呢。有时候也想黏黏人。不过我真是个不主动的人，应该主动一点吧。主动不是卑微而是把自己的心情告诉别人。晚安。今天状态也不错。

7.24 明天陪我妈去天津 并不想去然而也没办法 今天白天没有明显喉咙堵现象。睡觉前有一些，有好转。希望明天出门能坚持下来吧。晚安

7.25我觉得我喉咙堵和食管炎关系不大的样子。反而是类似焦虑症或者抑郁症的一个神经性反射。 今天大量时间有喉咙堵的感觉。啊难受马飞。然后也希望自己能有一个人休息的空间。要表达自己的心情。敢于拒绝。

需要聊聊嗎 孩子

7.25
总算回家了，路上忍不住和我妈发脾气，我妈回了家也还是那样子出去玩一趟也没多开心。我就知道不该和她出去，可是也不好拒绝。总之。头发一出汗就特别难看和秃子一样。不知道该怎么办。今天吃褪黑素试一试。晚安。

7.26 弹珠黑的一笔。最近是真的背。晚安