【21way】瘦身先瘦胃，给你八个健康方法缩小你的胃！

我们都知道，胃，是一个能伸能缩的家伙，正常成人胃容积在1500ml，饱食后最大可达到3000ml。拥有一个硕大的胃，对于减肥来说可谓是不折不扣的障碍，吃比一般人多得多，还觉得饿.....减肥？不可能滴，这辈子都不可能滴......
所以，我们想健康减肥，首先得让已经被食物撑大的胃有计划的慢慢瘦下来。所以，来给你出几招，以下几点能够帮你给你的大胃健康“瘦身”！

是的，千万不能吃撑

1.严禁暴饮暴食
人的胃并不是很容易说大就大、说小就小，只是因为其具有一定的弹性，日常生活中对于饮食的不节制、长期暴饮暴食使吃的食物超过了胃所能承载的容量，这样胃壁逐渐变薄，久了才变得硕大。所以要想让胃变小一些、变正常，那么第一件事情就是戒掉暴饮暴食、拒绝过多零食，让胃在慢慢工作、蠕动中变回原本大小。