发个减肥记录贴
身高168cm（体重130/目标105）
不用减肥产品
从上个月1号开始减肥的，体重130斤，就是少吃，加上少量运动，如减肥操、偶尔跑步。上个月的事情记不清楚了，30号称体重124斤，上个月就这样写个概要吧，总体瘦了6斤。
这个月也是少吃，没运动，今早称体重120斤，这个月已瘦4斤。也就是说6.1号～7.22号总体瘦了10斤。
我以前减肥用过断食疗法，21天。都有用，后期需要控制饮食习惯。如果后期不控制那就不必要浪费时间去减肥了，因为体重还是会上升。
现在的方法不是一下猛瘦，是通过节食运动把斤数减下来后在慢慢恢复正常饮食，把体重控制在已经瘦过的斤数上，让身体适应了目前的体重在进行继续瘦身，这样身体的新陈代谢就基本不会紊乱，大姨妈也会正常。
明天再继续更吧