金牌月嫂推荐产妇科学营养月子餐，你吃对月子餐了吗？

现如今月子餐已经成为每个产妇在坐月子期间要吃的营养餐，因为在生产过程中产妇耗气伤血，产后气血虚，而食补是帮助产妇快速恢复健康的最佳方法，月子餐也是因此诞生的，正确的月子餐食谱及顺序是一排二调三补。而今天家嘉母婴的金牌月嫂就把这一经验分享给月嫂姐妹和有坐月子的产妇家庭。

在产后的第一周因为产妇活动量少，肠胃蠕动较差，所以产妇应吃一些温和没有刺激的食物。也可加入一些清淡开胃的食材，促进产妇的食欲。为了能把产妇身体里多余的水分和毒素以及恶露排除体外，建议产妇不要喝水，渴了可以和红枣茶。菜尽量不要放盐、醋、酱油。家嘉母婴金牌月嫂推荐一道月子餐：蛋包饭，鸡蛋被称为“人类理想的营养库”，含有丰富的蛋白质、维生素，人体适量食用可以健脑益智，改善记忆力。