请各路大神指教，我是健身小白，该怎么安排健身啊？_健身吧

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我170cm、72kg，每天下午6点过后有空，目标是“半年时间、56-60kg、有点线条” 我每天该怎么练啊，每天需要练多久，每天该什么样的饮食啊？请各位大神指教一下！！！

送TA礼物

1楼2018-07-24 14:18回复

刚办的健身卡

3楼2018-07-24 14:39

2025-04-13 15:45广告

6楼2018-07-24 14:56

你是去健身房训练还是在家训练，你得有个训练计划，如果你想真心要训练的话，你可以给个联系方式，然后我帮你看一下计划。

来自Android客户端7楼2018-07-24 15:07

170身高72kg你得增肌，没足够的肌肉，减脂下去也难看，没有肌肉量的支持，低脂状态也难保持

8楼2018-07-24 15:55

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