之前是早上六点多慢跑，不过没坚持下来，现在想继续跑，有点长胖了最近，腰和肚子及大腿很明显，想问下早上和晚上7点左右，哪个时间段跑步会更好？我是慢跑，坚持不了太久，打算20分钟慢跑再加一千个开合跳，希望能瘦下来。