1、每天午睡，有益心脏
2、在12到13点间午睡，避免体重增加
3、午睡前来杯咖啡，提高警觉性
4、睡十分钟，提高记忆力和创造力
午睡的几个要点：
1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。
2、午餐后不宜立即躺下午睡。
3、睡姿应取头高脚低、右侧卧位。
4、醒后轻度活动。