现代生活在中很多人因为上班、上学的关系，大部分的时间都在坐着，可时间一长，衍生了许多腰部的疾病，令人非常难受，有的人甚至疼的没办法生活。但导致腰痛的原因有很多，腰肌劳损只是其中之一。
说到腰肌劳损，主要是因为腰部肌肉和软组织受累所致。腰肌劳损不是一天造成的，而是常年不注意，日积月累逐渐形成的。其中造成腰肌劳损的主要原因有4点：1.长期过度负重：人体本身就是一个平衡的支架，腰是人体中承上启下的部分，作为平衡的支撑点，人体的躯干在负重时，腰部受到的压力也是最大的。
2.脊柱结构失稳：如上边提到的一样，腰是人体承上启下的部分，脊梁柱就是串联各个部位支撑的主干，而脊柱结构不稳定时，腰部的肌肉就会去辅助，长期下去会让腰部肌肉超负荷运转。
3.长期弯腰：使得腰部肌肉持续紧张，长期局部刺激会形成无细菌炎症。
4.腰疼不注意：很多伤病在早期如果及时治疗，恢复的几率往往也比较大。而很多人就是不注重这一点，认为一点小打小闹没什么可在意的，可随着时间的推移，在小的伤也会积劳成患，腰肌损耗同样是由此而来。
那么，防治腰肌劳损，有哪些妙招呢？众所周知，胶原蛋白是骨骼、腰椎中的重要成分，而肽对于补充人体的胶原蛋白肽起着至关重要的作用。肽是由一个氨基酸的分子与另一个氨基酸的分子缩合而成，它主导着人体的生长、发育、繁衍、代谢和行为等生命过程。