失眠，不要让疲倦控制你，你要兴奋，兴奋到不想睡觉，然后就去睡，这样你大脑就不会想关于睡觉的事情，而是想其他的事情，就会睡着了，最好是看书，看的书最好是看理科类的，不要看文学，因为文学类的会让大脑放松，一放松就想睡觉的事情，所以看理科类的让大脑思考起来就不会想那么多了