中午至傍晚。中午也是以粥为主食，饭后喝一杯啡诺奇，搭配健康的煮菜、瘦身汤、低脂的肉类食物，充分饱腹。3点左右肚子空空，想要吃点东西，那么就吃点红薯和南瓜吧！

咖啡瘦身最佳时间和要诀
1、午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
2、咖啡不要加糖，如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。
3、热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以帮助你更快地燃烧体内的热量。