三十二.忌打卡度日
有很多戒友喜欢在吧里发自己戒色天数的记录贴，我看到最多的是十天以内的，还有一部分是戒色几十天的，百天以上的是极少数，以“年”来计量的就更加是凤毛麟角了。
记录自己的戒色天数，也就是每日打卡，在一定程度上可以给自己鼓励，当你的戒色时间积累到一定天数，会有一种成就感，相信这是每个人开始戒色时的状态。
我要纠正的是过分注重打卡的这种情况，比如每天都去贴吧发一贴，如果人人都这样做，那贴吧里就会相当凌乱，无意义的帖子越来越多，实在不利于广大戒友读贴，我觉得身处贴吧的每位戒友都应该有这种自觉维护贴吧良好氛围的意识，而不是以自我为中心。
关于打卡记录的事，其实就是给自己的一种心理暗示，没必要发一贴给别人看，如果你足够优秀，戒色达到好几百天，那可以发帖子给大家传授一下经验，戒色三五天发的帖子对别人而言毫不相干，相信大家是无视的。如果你要记录，可以记在手机的备忘录中，时常翻出来看看，既方便了自己，又不给他人造成麻烦。
我必须指出的是，记录天数不是目的，这只是一个鼓励自己的手段，你要关心的不是自己已经打卡了多少天，而是反省自己这些天是否过得充实，每天睡觉前反思这一天是否有过不良思想，是否践行了当初定下的目标，是否按时作息，良好饮食。诚然，戒色的质量要比戒色的数量重要的多，只有质量提高了，原本一百天可以达到的目标，或许你八十天就可以成功，这时你就会发现戒色数量不是决定成功的最重要因素。
我一开始也是打卡，期待着自己可以持续很久，后来我就觉得不对劲，总是把打卡当做一种任务去完成，虽然看起来数字越来越大，但忽视了生活质量，提高很慢，所以我干脆不再记录了，不管哪一天都当做是戒色第一天来对待。
戒色第一天的状态大家是否还能记得，破戒后脑袋放空，内心极度恐慌，深深自责，感觉对不起所有人，发誓一定悔改，并定下诸多计划，这确实是非常好的状态，所以，戒色第一天很少有人破戒，一是因为刚破了，欲望不那么强烈，二是有了戒色到底的决心。但是坚持一段时间，欲望再度来临就又被打倒，如此循环往返，不知尽头。
因此，把戒色第一天的这种状态一直保持下去是很必要的，尽管不可能尽善尽美，但也不能有所懈怠。比如，以一周为一个戒色周期，你可以打卡七天记录并反思一次，每周一是新的开始，作为戒色第一天，牢记教训，克制自己，周六周日的闲暇时间用来反思，好的习惯继续保持，不足之处在新的周期进行弥补。
相信这样的记录反思比单纯地打卡度日要好的多，不仅戒色时间增加，戒色质量也得以提高，成功之日不远矣！【转发】
有很多戒友喜欢在吧里发自己戒色天数的记录贴，我看到最多的是十天以内的，还有一部分是戒色几十天的，百天以上的是极少数，以“年”来计量的就更加是凤毛麟角了。
记录自己的戒色天数，也就是每日打卡，在一定程度上可以给自己鼓励，当你的戒色时间积累到一定天数，会有一种成就感，相信这是每个人开始戒色时的状态。
我要纠正的是过分注重打卡的这种情况，比如每天都去贴吧发一贴，如果人人都这样做，那贴吧里就会相当凌乱，无意义的帖子越来越多，实在不利于广大戒友读贴，我觉得身处贴吧的每位戒友都应该有这种自觉维护贴吧良好氛围的意识，而不是以自我为中心。
关于打卡记录的事，其实就是给自己的一种心理暗示，没必要发一贴给别人看，如果你足够优秀，戒色达到好几百天，那可以发帖子给大家传授一下经验，戒色三五天发的帖子对别人而言毫不相干，相信大家是无视的。如果你要记录，可以记在手机的备忘录中，时常翻出来看看，既方便了自己，又不给他人造成麻烦。
我必须指出的是，记录天数不是目的，这只是一个鼓励自己的手段，你要关心的不是自己已经打卡了多少天，而是反省自己这些天是否过得充实，每天睡觉前反思这一天是否有过不良思想，是否践行了当初定下的目标，是否按时作息，良好饮食。诚然，戒色的质量要比戒色的数量重要的多，只有质量提高了，原本一百天可以达到的目标，或许你八十天就可以成功，这时你就会发现戒色数量不是决定成功的最重要因素。
我一开始也是打卡，期待着自己可以持续很久，后来我就觉得不对劲，总是把打卡当做一种任务去完成，虽然看起来数字越来越大，但忽视了生活质量，提高很慢，所以我干脆不再记录了，不管哪一天都当做是戒色第一天来对待。
戒色第一天的状态大家是否还能记得，破戒后脑袋放空，内心极度恐慌，深深自责，感觉对不起所有人，发誓一定悔改，并定下诸多计划，这确实是非常好的状态，所以，戒色第一天很少有人破戒，一是因为刚破了，欲望不那么强烈，二是有了戒色到底的决心。但是坚持一段时间，欲望再度来临就又被打倒，如此循环往返，不知尽头。
因此，把戒色第一天的这种状态一直保持下去是很必要的，尽管不可能尽善尽美，但也不能有所懈怠。比如，以一周为一个戒色周期，你可以打卡七天记录并反思一次，每周一是新的开始，作为戒色第一天，牢记教训，克制自己，周六周日的闲暇时间用来反思，好的习惯继续保持，不足之处在新的周期进行弥补。
相信这样的记录反思比单纯地打卡度日要好的多，不仅戒色时间增加，戒色质量也得以提高，成功之日不远矣！【转发】
