1.以汤代饭
每周至少有四次以汤代饭，因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100-190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。
2.多喝果汁
每天在晚餐后的20分钟，可以为自己准备一杯鲜榨的猕猴桃汁，而且记住是不要脱去皮，要将皮跟果肉一起榨成汁。，猕猴桃当中含有大量的维生素A和维生素C，以及钾，其果皮含有大量的果胶，可以说是在减肥阶段中最好的饭后水果了。
3.坚持锻炼
运动永远是不可缺少的减肥方法。平常应该多运动，利用爬楼梯、做家务、逛街、走路等日常活动，帮助自己燃烧体内的脂肪。如果条件允许的话，还可以上健身房或韵律教室，让专业的教练为你设计专业的课程，跳一跳能帮助你更好的抖掉肥肉与赘肉。还有游泳也是一个很不错的维持身材苗条的方法。
4.泡热水澡
当新娘将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。同样，用热水泡脚也有加快血液流动的作用。