人要睡好关乎三个东西——枕头、床垫、被子，这三个道具搭配不好，很容易睡出筋骨毛病。比如合适的枕头，要有一定的相对高度，头的重量与枕头凹陷的程度要符合人体的生理弧度，比如侧睡时头部凹下去的深度要与肩的宽度相等；舒适的床也要有一定的坚硬度，不能一味追求床垫的软度，“很多人的腰椎问题就是软床垫“睡出来”的”。