要减肥成功记住几个要点：第一，每天早上，晚上要称体重并且记录，特别是晚上更加重要。早晚体重之差控制在半斤之内
第二，多吃肉，虾，鱼，羊肉，牛肉等，吃的好瘦的好。饭前饭后一个小时不喝水。
第三，什么都能吃一定要按时按量，三餐吃均衡不能饱一餐，饿一餐。切记不能喝汤！
第四，严格盯牢晚餐，白天吃多了还可以从晚餐补救，晚餐吃多了神仙也救不了，切记晚餐一定少吃，不是不吃，根据自身的体质和情况来定晚餐！
第五，减肥头一个星期敷包会缩小你的胃容量，这个星期晚餐要特别控制好。晚饭可以不吃就不吃。（只吃肉和青菜）