本来，大太阳强紫外线，对痘皮来说暂时算是好事，紫外线杀菌啊，容易引发痘痘的细菌被暂时抑制了。不过曝晒会造成另一个当时感受不到，事后加倍偿还的问题：让皮肤角质过度增生、变厚，变得更容易堵住毛囊口。连续晒上一两个月，本来已经好得差不多的痘痘突然报复性地大爆发，十有八九是这个原因。一旦紫外线没那么强，下雨湿度变高，引发痘痘的细菌就乐坏了：这是触底反弹的好机会啊！
皮肤表面角质一厚，毛孔一堵，皮肤里面细菌滋生，加上天热油多，痘痘，就是这么出来的。

想要防止痘痘大爆发，第一步就是要高效清洁。这点我看好多人跟念经一样都会成天挂在嘴上。还有人没事拿点pH试纸泡在洗面奶里面看人酸碱值。这时我就很想喊一句：瞎折腾什么呢！自以为道理都懂，不还是收拾不利索自己这张脸！

何谓“高效”清洁？把脸彻底洗干净了，边边角角沟沟缝缝里都打扫到，不留死角。洗掉的东西包括什么？脸上多余的油，跟油混合在一起的灰尘、脱落的角质细胞残骸等等。清洁品的成分里面是不是有皂基，用了什么表面活性剂，是不是必须要弱酸性这些问题，说实话不应该在你们的考虑范围内，因为配方师和检测人员，在产品出厂上市前已经替你们都考虑好了，这些专业经验，不是自己随便看几本书就能获得的。既然不是天天接触产品原料配方的人，所以必须相信专业：只要是正规品牌（尽量挑大集团大品牌）出产，基本都能做到把脸洗干净，对皮肤也没太大刺激。你需要做的，就是根据自己的使用喜好和皮肤感受，选一款用起来感觉舒服的产品，足够。

和“选什么洁面品”相比，“怎么洗”才更值得注意。你们这些痘皮，老实告诉我，自己怎么洗脸的？平时秒洗，随便脸上一胡噜了事，长痘了才开始急了，瞬间开启一天恨不得洗八百回模式，洁颜油洗面奶洁肤水擦擦擦，然后还要纠结，我这么洗，会不会清洁过度啊？皮脂膜受损怎么办啊？皮肤就是在“疏于打理”和“过度打理”两个极端中摇摆，被糟蹋坏的。
洗脸说简单真的很简单，有妆仔细卸妆，没妆少用卸妆油，洁面品按使用说明充分揉开在脸上轻轻按摩，鼻翼、下巴、发际线这些地方尤其不要漏掉。力度适中，保证清洁品能充分把皮肤表面的脏东西都洗干净，又不要用力过度搓伤皮肤，然后冲干净，太平完事。

那些委屈自己“明明很注意清洁，为什么还长痘的”，长痘的原因很多，清洁只是必须的第一步，还有包括饮食保养用药生活作息等方方面面的问题要解决。长痘未必全因为不懂好好洗脸，但洗不干净脸的，肯定都会长痘。想要皮肤好，还是先搞懂和学会“有效清洁”吧。