打坐的力量

禅坐，是禅修的一种方式，又称打坐、静坐（西方称冥想）。
在禅修中，人的身心会达到平衡，也就是身体和心理会发生变化，从内分泌的协调到身体及精神的清净。
国学大师南怀瑾曾说：“先不管修道问题，只要腿一盘，手收拢来结手印，心脏的工作就减轻了。”
他说，我们这个心脏是一个帮铺，随时收缩舒张，但两腿一盘两手一收，人体四肢向外消耗放射的功能就减少了，因此心脏工作可以缓慢。

自古以来，中国儒释道皆强调一个“静”字，
静从何来？定下心来，打坐。
　　不止是乔布斯，古今中外很多名人、企业家，都有打坐的习惯。
　　曾国藩曾在家书中劝诫孩子：“静坐、每日不拘何时，静坐一会。”
　　搜狐董事局主席兼CEO张朝阳，曾用打坐治好了抑郁症。
　　海航集团董事长陈锋，“白天入世，晚上出世”，每当夜深人静之时，就会盘腿打坐，遁入空灵。

打坐，不仅能调理人体气血、抵御疾病、增强人的体质，还能释放压力、消除烦恼、清空杂念，让大脑保持在静定的状态，提高决策力。
打坐，是收摄心念专注一境，持之以恒的静定。
无论是日常生活中还是在危困之中，都能帮助你更好地安放自己的身心。
打坐并不是出家人的专利，无论你是谁，只要你想“静”下来，都可以修习打坐。