女性在怀孕期间需要补充大量的营养物质，维生素的补充尤为重要。维生素不能提供热量，但供给准妈妈正常的生理功能所需要的营养成分。就如同从土壤里吸取养分的小树拥有阳光一样，拥有了热量的身体还得有维生素的营养。孕期有哪些维生素是不能缺少的呢？我们来盘点一下。
维生素A
维生素A对机体有非常重要的功能，可预防夜盲症，提高机体生长及骨骼发育，还具有维持上皮组织功能的作用等。妊娠期胎儿生长发育及母体均需要大量的维生素A。动物实验发现，妊娠期维生素A缺乏可引起流产、胚胎发育不好。人体研究证明，孕母体内维生素A对保障母婴健康至关重要。
维生素B1
孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可能出现先天性脚 气病。各种粮谷类、豆类及肉类均为维生素B1的丰富来源，近年来我国南方一些农村地区单纯食用精白米的情况增多，又缺乏别的杂粮和副食品，故使孕妇发生维生素B1缺乏的情况有所增加。建议孕妇每日膳食维生素B1的每日摄入量为1.5mg。
维生素B2
随着孕期的进程出现缺乏症的人数增多，建议孕期膳食维生素B2每日的摄入量为1.7mg。食物中含量较高的为动物内脏、蛋、奶等动物性食品，豆类及绿叶蔬菜亦含有一定量。
维生素B6
在临床上，妇产科医生常用大剂量维生素B6帮助止妊娠呕吐。如果孕妇服用维生素B6的剂量高于正常需要量的100倍，就有可能发生感觉神经 痛，还可使胎儿发生肢体缩短的畸形。
此外，孕妇过量或长期服用维生素B6会使胎儿对其产生依赖性，称之为“维生素B6依赖症”。如果诊治不及时，将会留下智力低下的后遗症。建议维生素B6的每日摄入量为1.9mg。日常食物，如豆类、畜禽肉及内脏、豆类、卷心菜、谷物种子的外皮等含量较多，完全可以满足孕妇对于维生素B6的需求。
维生素C
孕妇适量补充维生素C（每日130mg）可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量（超过1000mg）则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外超过正常剂量很多倍服用维生素C，可能让孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果，如青椒、鲜枣、柑桔类含量很丰富，猕猴桃、刺梨等野果亦含有大量维生素C。
维生素C不耐热且易受氧化破坏，因而长时间煮沸会使蔬果中维生素C损失，烹调时采凉拌或快炒，则可保存较多的维生素C。
维生素D
孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致小儿的低钙血症和牙齿发育不好。孕期过量摄入维生素D也可引起中毒，婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。建议孕期每日膳食维生素D摄入量为10μg。
维生素E
一般较少出现缺乏。孕妇过量服用维生素E可造成小儿肚痛、腹泻和乏力。孕妇每日膳食维生素E的推荐摄入量为14mg
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