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我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步。

【前言】曾经有过三年多的修梦经历，虽然最近的一年不再修梦，但清明梦仍旧牢牢地在我的生活中占据了一席之地。修梦也是一个修行的过程，当我的清明梦水平逐渐增强，我也能够清晰地感知到我的心境在不断稳固，洞察力不断提升，信心也前所未有的强大，对生活充满了希望，甚至连我的身体也接受了强化。
修梦离不开记梦，很难想象一个不记梦的人仍旧保持着高超的清明梦技术，除非他坚持冥想、打坐之类的修行，又或者拥有一颗令人羡慕到嫉妒的湖水般冷静而敏感的心。我不排除吧里有少数这些道行很高的人，但我显然不在此列。记梦，是淬炼清明梦技术的重要过程。在自我反思和同学相长下，清明梦的技术可以迅速稳固，若有缘能够得到大数、木屋甚至铁哥等老一辈人物的亲自点拨，得授前辈的清明秘技，实力突飞猛进也不是什么困难的事。
不多说了，好怀念第一次出体时带给我的震动啊！

8.3
看小说至凌晨1:47睡下，定了7点的闹钟，决定不管怎么样也要尝试一些多年未做的WBTB。7点钟准时被闹醒，回忆了一下梦境，因为长久不记梦的缘故，忆梦能力显然大大下降，过去几个小时所做的梦只剩下了些朦胧的片段。虽然已经是7点钟，但屋外雷雨大作，天空仍旧灰沉沉的，昏暗的光线比较适合我练习。起床上了厕所，喝口水，伸展了一下四肢，没有马上倒头就睡。我用手机打开贴吧，找到铁哥的太玄经，再度粗略地看了一遍步骤，看看时间已经是7:07，清醒的时间差不多了，接下来就要做久违的太玄了。
深呼吸两下放松身体，前四组太玄蜻蜓点水，每一步的过程都只持续了几秒钟，可能因为外界环境比较吵闹，前面四组的热身并没有让我进入状态，眉心涨涨的感觉让我意识到自己还不够放松，有些过于执着地追求效果了，但显然以我现在的水平想摆脱这种精神力过于集中的状况还是有些困难，因此试图放空心灵，不去思考任何东西。这样的做法显然也要求较高的身心敏感度，稍一留神，就容易再度让消散的意识汇聚起来。
感受到我的控制没有多大的效果，于是索性继续接下来的深度太玄步骤，每一步持续一分钟左右。第一步关注眼前的黑暗，由于眉心那种涨涨的感觉，我并不能较好地集中注意力关注，仅仅只能傻傻地焦距混乱地看着眼前的混沌，甚至连眼前的黑暗都感受不清晰，同样的，放松眼部的操作也因为眉心的肿胀无法彻底完成。也正因为此，第二步尤其受到了影响，关注听觉本身就因为外界的杂音较大无法转移注意力至耳鸣、心跳等要求更高的部分，现在因为眉心的紧张又得分一部分注意力在眉心，所以第二步的效果基本上比第一步还差。第三步倒是尚可，因为第三步的要求是关注身体，体会身体的肿胀、漂浮、位移等感觉，他的注意力要求显然更为分散，因此眉心的紧张也能够有所淡化。
如此两组慢速太玄下来，我隐隐能够感受到第一步时脑袋中出现了位移的幻觉，第三步也时有恍惚感产生，我意识到这是信号的前兆，其实，如果我的意识能够再度凝练一些，并且稍稍地往梦境方向偏移一些，我能够肯定，信号会瞬间增大，而我也能够借此实现出体。然而我体察了身心发现，我仍旧能够清晰地听到外界的声音，感受到被褥、清风的确切触感，显然，我不能实现那美好的愿景。虽然慢速太玄的催眠效果不错，但我可能因为清醒时间过长，意识还处于一种较为兴奋的状态，我想，如果当时只是清醒了五分钟，就不会有这些障碍产生了。
我在做太玄时，身体故意保持着一动不动的姿势，心中想的是太玄与异步法一起练。太玄后来几组的慢速过程中，我也确实体会到了轻微的异步法症状，略微地有些呼吸困难，只是可惜的是家人突然闯进我的卧室，巨大的开门声把我从临睡状态一下子扯回了现实，几乎前功尽弃。心中苦恼，想想太玄体操基本上做完了，只能换了个姿势，倒头就睡。

太玄后虽然没能直接出体，但也能够增加不少梦中知梦的机会，接下来三个小时的睡眠时间中，我也是深刻地体会到了太玄的实用效果。虽然未能清明，但也相差不远了。然而忆梦能力的衰退令现在的我只能零星地记起来一些东西。
梦一：这里似乎是一个游戏世界，我出生的时候身上没有一件装备，看见一旁的铁哥和lili，一股凶悍之气从他们身上散发开来，显然是这里的顶尖人物了。铁哥瞥了我一眼，转身飞去，我明白他又要去前线杀戮一番了。lili眼角皱了皱，似乎也有些等不及去前线，但他仍旧按捺下心中的急躁，告诉了我一些情况。原来先前的我已经死了，现在是重生的状态，所以身上一无所有。他指了指地上的一堆垃圾，我明白这是我先前的装备。说完这些，他也急不可耐地朝铁哥的方向飞去，留下话让我早点过去拿人头。
我赶紧把地上的装备穿上，拾取的界面与《武侠乂》一模一样，不一会儿，我已全副武装，急忙赶往他们去的方向。细节一概不知，只记得我在路上获得了不少战利品，最后与铁哥他们会和的时候，还稍稍地吹嘘了自己一番，虽然慢了他们一步，但这人头数可一点也不逊色于他们。
梦二：梦见一人建造了巨型的堡垒以及羊驼，羊驼在敌人攻击时会被触发，然后会移动到堡垒面前，将敌人吞噬。
梦三：梦见家乡开发，路很窄，向管理人员抱怨，突然开过一辆车，车上有人问叉叉叉怎么走，管理员毕恭毕敬地回答。我对他这种点头哈腰的行为嗤之以鼻，他很紧张地说刚才路过的副主任就是副省长，省长在里面，副省长要去找省长。

8.4
今天睡得比较晚，1:57睡觉，再次醒来已经是9点多了，下床清醒了5分钟继续睡。因为清醒时间较短，很快第一组快速太玄做完，不过才两三分钟时间，我就进入到半梦半醒的状态了，如此一直持续到慢速太玄第二组，实在抵挡不住睡意，呼呼大睡而去。因为清醒时间有限，意识基本上处于混沌状态，太玄效果基本上没有，每一步也只是摆了摆形式，并没有调动身体各部位的敏感度变化，更不用说意识焦点的转移了。
若放在以往，这种半梦半醒的状态其实是最容易清明的，这时候身体基本上处于**状态，只需要轻轻一推，就可以进入梦境。而此时，只需要守稳灵台的一点清明，利用意识焦点模型的办法，将自己的清明意识投射到半成型的梦境，就可以完成清醒入梦。然而，这也需要高度的身体敏感性以及稳准狠的焦点转移意识，这些都是现在的我所不具备的。
梦一：WBTB前的梦差不多都忘了，记性不行。。太玄后的第一个梦场景略为宏大，无数人为了一件名为“桌子鼎”的宝物争夺不休。梦境的一开始是一个老头在讲话，他引经据典，扯了一段从所谓《诗经》里面破译出来的古文（具体内容记不起来了，当时感觉像那么回事），说这段话讲的就是我们要寻找的宝藏，而宝藏的名字，在上古时期就叫做“卓子鼎”。他的话顿时引起台下无数人的眼红，然后我就只记得无数散人、我们几人还有一个实力庞大的反面势力为了这件宝物疯狂地寻找着，甚至大打出手。最后还是我，从那两句《诗经》里面描述卓子鼎的古文中率先破译出进入宝藏的密码，密码是两句诗的藏头和露尾部分，用数字表示就是6288。再后来发生了啥我就记不起来了。
梦二：同样是比较宏大的场面。我们宗派中的年轻一辈被派出来搜集情报，路经一处阴坡，全员原地休整。这阴坡巨大无比，长满了齐腰高的花花草草，一眼望去全是花的海洋，花海之底云雾缭绕，隐约可见似乎是一片废弃了的工厂。我在草丛中行走时无意间发现一件亮闪闪的东西，拿起来一看却是一件修长的兵器，似乎是所谓的白虹单剑。捡到这把剑令我很兴奋，偷偷地跑到全队最为耀眼的小师姐处，把这把剑送给了她。至此，记忆出现了断层，我似乎经历了一次假醒，而后剧情重演。在我把剑送给小师姐时，她表现得很平淡，而不像上次那样的惊喜万分。她拿出自己的佩剑，竟然和我手中的白虹单剑一模一样！她告诉我，这柄剑也是从草堆中发现的。
梦三：梦见自己把胡子刮了。

8.5
昨晚本来是想在12点前早点睡觉的，奈何事与愿违，同学突然在群里说有个ddl，然后搞到了两点钟。之后看了会儿小说，差不多三点才睡。为了等会儿WBTB，特意定了两个七点半的闹钟，然而，一个都没闹醒我，可能真的是太困了。等下午尝试一下午睡，看看有没有用。
梦也记不太清，就记得一个，但没啥意思，不详细记述了。黑爵士，狙，和游戏失利的男人扯英语，漂亮的韩国小姐姐，子虚提出逛街。其中有些旖旎之处，提过就不细说了。

8.7
昨天没有记梦，也没有午睡。今天的情况与昨天类似，昨天wbtb清醒了七分钟，然而一分钟左右就睡着了。今天醒了三次，其中一次清醒了十多分钟，也是一分钟左右就睡着了。我怀疑，这也许和精气神有关，还有和睡得太晚，没有温习清明梦知识有很大关系。
这次开帖快一个星期了还没有清明梦，倒是和我以前的帖子差不多，但是我感觉，在开帖后我的状态没有较大的改变，或许是态度问题吧。哪一天在十一点左右睡觉，或许就能够改变现在的这种情况。

8.8
今天1点49睡，睡了10个小时，睡到后来，显意识越发清醒，而后侥幸获得了一个清明梦。至于wbtb，设了四个闹钟，每次闹醒后都没有魄力起床，都是转身就睡了。
梦一：这个梦发生在睡眠的后半段，因此梦中自我意识较强。我站在桥上，看到几个高中同学在河边嘻戏，胸中突然生出一股豪迈之气，用手指着河面，心中想变出一艘皮划艇。不一会儿，河上凭空出现了一艘比普通皮划艇大上一号的木船，我从桥上跃下，正好落在船上。
船是机器驱动，我驱使着船向同学他们的方向去，然而这船重心不稳，好几次开得快了就会漫进水来，到了后来，船头几乎全被水淹，我也被漫过来的水浸湿了。
我狼狈地弃船而下，站立在同学面前，几个人都是饶有兴致地看着我。我向他们提议，敢不敢来一场水上摩托比赛？看到他们点头同意，我随便捡了一件东西，将其扔至水面，心中默念，只见水面上水雾爆起，瞬间出现了近十挺各式各样的“摩托”。我越上一辆摩托，发现它更像是自行车，但这并难不倒我。我用手扯了扯握把，只见握把被我拉长了一倍，变成另外一种形状，反光镜也被我依法炮制。

同学们说这个地方不够开阔，要换个地方，于是我们顺流而下，途经不少地方。有些地方水是干的，有些地方水面狭窄，但湍急异常，也有些地方甚至已经冰封。最后到达一个山洞，只见山洞下面是深蓝的水面，同学说就是这个地方了，于是我与另一人率先骑车飞跃而下，等待落水的畅快感觉。结果落水的瞬间，一股寒意涌上心头，这里的水竟然全部变成了碎冰！正纳闷的时候，一旁的水中冒出一个人，是个黑瘦的小伙子，他似乎是在这冰河中游泳。他看了我们一眼，面色很不好看，冷冷地说在冰河的中央是冰水，还未冰封。后来不知怎的，他突然很愤怒，掏出手枪对我们射击，我们只能狼狈奔走。
梦二：是天刀OL的背景，我似乎传承了一帮之主的位置，手下掌控一众帮众，我们占领了一个游戏中比较罕见的海岛。后来有一帮眼红，想要抢夺我们的海岛，然而前任帮主的离去使我们的实力大为下降，我下令功力三万以上的帮众随我迎敌。后来我与他们的帮主交涉，说我们是老玩家了，因此在这海上模式才出不久就获得了一座海岛，随着时间的推移，游戏中的海岛必将越来越多，因此犯不着与我们拼得两败俱伤。对面思考后觉得有理，于是就退却了。再后来，我独自出去历练，到了一个岛上。那岛上弥漫着一片蓝紫色的光雾，岛中心是一颗巨大的蓝色花树，树冠庞大无比，遮蔽了方圆数里的地区，岛上的光雾也是由其产生。围绕着巨树，是鳞次栉比的古建筑。
梦三：梦三就是我上面所谓的清明梦，具体情节已经记不清了，只记得几次入梦的细节。睡眠的末尾，我似乎经历了许多次从梦中醒来，然后处于迷迷糊糊的过程。在这迷糊的状态中，我忽然意识到现实并非如此，我应该至少已经处于半梦半醒的状态，于是尝试不理睬逐渐浓重起来的梦境气息，直接将自己投射至梦境，夺取创造梦境的主动权。清醒之后我似乎验了梦，而后做了什么就记不起来了，但想来也是清醒意识不够强烈的后遗症。后面记得还有一两次类似的半梦半醒状态，我同样进行了类似的操作，获得了暂时的清明梦。
这个步骤就类似夺舍，或者说已经有了意识焦点转移的大致雏形，但显然，意识焦点不够凝聚，只有在转移前的片刻，意识十分清醒，转移后就因为某些扰动使得意识再度陷入了混沌。虽然如此，但今天的清醒梦也算是比较有意义。

近月来作息时间极不规律，每天都是凌晨两三点钟睡觉，清醒梦的练习兴趣也寥寥，这几天有所调整，准备重开梦记。
昨晚12.10打坐16分钟，因为很久很久没有练习，杂念较多，全程没有进入状态，更遑论气感了。
定了5.30的闹钟，闹醒后没有wbtb，因为太困了，倒头就睡，没做任何技巧类动作。可能是打坐的原因，今天早上7.10起床后对梦境记得很清楚，这是近来从来没有过的，是个好兆头，希望能够早日再次体会到清明梦的乐趣。

11.22
上午某个时刻意识忽然醒转，似乎是睡够了。听到室友的声音，渐渐地还感受到身体开始苏醒的动静。此时意思仍是较为模糊的状态，但一丝清明促使我试图让思绪随波逐流，继续做梦。眼前渐渐出现了一些图像，也察觉不到肉体的存在了，但对梦境的夺舍仍不是一件轻易的事情。
忽然意识到自己太过愚蠢，竟然忘记了焦点转移。我现在的状态就像是焦点在梦与现实之间来回移动。

上完课继续码字。
我开始想象自己已经趴在床下的地面上，过了一会儿，果然体验到地面的触觉，焦点从半梦半醒之间彻底转移到梦境。我继续体会趴在地面上的感觉，并试着在地上爬行，果然，触觉逐渐扩展到全身，也变得愈发真实起来。
我认为时机到了，试着“睁开”眼睛，但眼前的景象很是模糊，还感觉到自己戴着眼镜。于是将眼镜摘下，稍微调了下焦距，终于能够看清楚近处的地面了，被我扔在地上的眼镜镜架是那种硅胶架子，明显与现实不符。在爬地的过程中，我试着扳指和咬指，扳指将中指轻易地扳到手背，咬指觉指如泥而没有痛感，因此梦中信心倍增。我觉得梦境已经比较稳固，开始站起身来，回头一看，确实是我寝室的模样。只是玻璃门透进来的阳光金黄金黄的，让我有种不真实感。
稍稍观察了下四周，检查了自己的神思也比较清醒，于是考虑接下来干点什么。未多想，脑中冒出以前未能实现的愿望：“去看一下北宋的蒸汽城市”，这是我看《宰执天下》后的一个愿望，正好这次清明梦想起来了，索性就做一下。
我决定先穿过玻璃门，去往阳台。于是心中无视玻璃，头皮一紧就准备穿过门去，然后接下来却一头撞在了门上，虽不疼痛，但这种被潜意识压制的感觉很是不爽。我索性直接将门打开，来到了阳台。
对于换景，我一向热衷于“钻地大法”，此法脱胎于“隧道”，效果也比较不错。我心中仍想着去北宋汴京看看，同时也恼于方才穿墙失败，认为我必须进行换景，脱离这个初始出生地。说做就做，我纵身从阳台跃下，一阵呼啸而过，瞬间落地，只觉得眼前一黑，仿佛撞到了一块木板。我意识到这一次钻地同样失败，于是从地中跃起身来，调整了一下心态。
让内心充满一往无前的信心后我再次尝试换景，这一次的换景果然成功，眼前一黑后感觉到自己站到了实地上，很快视觉也出现了。令我失望的是换景后的地方并非我心中所想，而是一处小区，和我原本所在的宿舍楼没什么两样。
后来的梦境有所遗忘，大概是再次回床了，回床后梦到自己再次走到阳台，想了想接下来该干什么，究竟是推妹子呢还是？正想着，忽然看到室友已经起床，于是以“出体”之身戏弄室友，我本无形，却能影响现实之人，室友感到惊异莫名。再次醒来，告诉惊诧中的室友刚才是我出体戏弄他来着，又相互吹捧了两句。
忽然意识到自己在做梦，捏鼻后确认自己只是假醒，于是破口大骂“卧槽，差点被骗了！”赶紧再次出阳台进行钻地换景，后来又发生了什么就记不起来了。

说一下自己这两个月的情况。几月来因为懒惰未曾记梦，原本以为自己应该难以有清明梦，然而这两个月的情况却大大出乎了我的意料。
十月份每天的知梦率在70%左右，一个月来知梦二十多次，虽然没有太玄，但奇怪的是梦中常常能够意识到自己在做梦，有短暂的清醒并能实现某些想法，每次清醒时间都不长，皆在几分钟之内，清醒梦的效果也不理想，无法与出体相提并论。
十一月份以来，知梦率有所下降，但也有50%左右，比如今天，就是一次效果相对较好的知梦体验。
总的来看，我虽然没有记梦，也没有wbtb和太玄，但似乎感觉自己对于梦境的认识又深了一层。梦中往往能够保持一丝清醒，对混沌（半梦半醒）的意识状态能够体察地更为细致，原本总是一瞬间转换且难以控制的意识状态现在能够相对缓慢细致地觉察并略微控制。
这与我以往所说的“身心敏感度”有所区别，后者是偏向于清醒入梦的，而前者是梦中知梦的关键。

5.20半明梦
今天从3.35左右睡到12.00，中间有做清明梦。飞天无所畏惧，教npc闭眼瞬移。找妹子。。还有多个普通梦，梦到和一个女子睡了一晚上，我有些不安分。