8月3日18:05喝的，第一次喝真的很不习惯超级苦
第一次我也不知道放多少，就两勺半加了点水，艾玛，闻着就苦，为了减肥我一口干！
期间做了个饭，然后我没吃.说下，自从减肥开始就没吃晚饭，所以我已经习惯了。
19:05开始运动，今天没空出去，就做keep的健身操，嘿嘿，今天发现了一个超级有趣的操课就是燃脂派对，我觉着超级嗨，我很喜欢。
先做了一个Fit01有氧操，做完感觉不过瘾，就发现了燃脂派对这个，真的很有趣，我喜欢。
而且这个强度很大。可能是喝了黑咖啡的原因，我很兴奋，比每天运动量要多，而且感觉不到累，我是个不爱出汗的人，今天也出了很多汗，嘿嘿截图放上，今天就这样吧，

8月3饮食.
早上
5:30起床，刷牙一杯温水。
玉米面烙的煎饼两张
没放油的紫菜蛋花汤一碗
中午:
几粒葡萄，一个桃子，三块西瓜（我也记不清了，反正没少吃😂），半个煎饼卷大葱。
晚上:
由于我是大厨，我只吃了一口菜，尝尝咸淡
白天喝的绿茶，感觉绿茶好好喝，喝的是立顿的绿茶包。
注意:不要学我，咖啡不能跟茶同时饮用！
今天我也是忘了，明天会注意的。

8月4日
体重:68.65kg

8月4饮食
早上5:00起床，一杯温水，黑咖啡
煎饼1/4张，小葱拌豆腐，炖豆腐
10:00一个桃子几粒葡萄
中午
玉米饼一小块，一颗大葱
（天热不爱做饭）
下午几粒葡萄。
晚上，黑咖啡
运动准备18:40做一个keep燃脂派对

哎呀，今天晚上的运动登了700多个台阶，没做健身操。
还有，我头晕，晕的不行了，差点没下来，感觉是咖啡喝多了。明天先停一天试一下

等着明天早上量体重

8/5体重68.6
大姨妈快来了，体重不容易掉

今天没喝咖啡☕
明天喝一杯

今天也不运动，休息。
只吃了半份凉皮。

8/6体重，68.25

喝这个不吃晚饭？

8/6
温水一杯
早上，一块玉米饼 酱茄条
一杯咖啡
中午吃的乱七八糟
一块西瓜，几粒提子，三个鸡爪，炖干豆腐吃了几口，一个雪糕
就这些

这个咖啡是什么牌的啊 效果怎么样

来大姨妈了~停止喝咖啡。8月8日体重68.3