【图片】跑步吧关注很久了，今天开贴记录。另外大家觉得我这肚子多久能跑出来腹肌_跑步吧_百度贴吧

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跑步吧关注很久了，今天开贴记录。另外大家觉得我这肚子多久能跑

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跑步吧关注很久了，今天开贴记录。另外大家觉得我这肚子多久能跑出来腹肌

送TA礼物

来自Android客户端1楼2018-08-05 20:52回复

现在坚持每天慢跑加竞走4公里一个来回这样子。

来自Android客户端2楼2018-08-05 20:54

运动量太少了，加量

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2018-08-05 20:55

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胖的均匀是特别难减的，你要想瘦到下个阶段还要进行力量训练，不然瘦下来也不好看

IP属地:安徽

来自iPhone客户端5楼2018-08-05 23:13

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光跑也不行，也得练

IP属地:山东

来自iPhone客户端6楼2018-08-06 17:33

瘦下来两个月40次5km就差不多。腹肌么，乘三吧。前提管住嘴。

IP属地:天津

来自iPhone客户端7楼2018-08-07 04:13

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我身高182 体重120公斤，***只能跑3公里！！！多了就喘，不过我是刚开始跑

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2018-08-07 06:47

要减脂就加量

IP属地:河北

来自Android客户端9楼2018-08-07 19:08

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来自Android客户端11楼2018-08-09 16:26

单跑步很难有腹肌的，腹肌撕裂者了解一下

IP属地:广东

12楼2018-08-09 17:14

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经常跑步建议买双专门的跑鞋，不然容易受伤！

IP属地:重庆

来自iPhone客户端13楼2018-08-10 00:28

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五公里慢跑，少吃油腻的，吃个七分饱

IP属地:内蒙古

来自手机贴吧14楼2018-08-21 21:45

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一个月了

来自Android客户端15楼2018-09-09 14:52

瘦了20斤吧！天天坚持慢走加慢跑。8公里左右

来自Android客户端16楼2018-09-09 14:53

现在体重160多斤，目标120

来自Android客户端17楼2018-09-09 14:55

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