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请问各位大佬，这胳膊怎么救？

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练时间也挺长了 确实粗了 不出型是怎么回事？
然后靠近肘关节那一块肌肉不发达 该怎么拯救。求大佬解答谢谢。
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2018-08-09 19:03回复
    没个比数了？体脂没降到15看什么型，你这纬度刷下来能有35就不错了
    IP属地:山东来自iPhone客户端4楼2018-08-09 21:53
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      靠近肘关节？你说的大臂靠近肘关节？还是小臂靠近肘关节？
      来自iPhone客户端5楼2018-08-09 21:56
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        体脂率高了，除非你练的非常大，否则体脂必须低于15一下才能看出来。
        7楼2018-08-10 10:43
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          黑白分明
          IP属地:山东来自Android客户端9楼2018-08-13 00:07
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            放弃吧 没得救了
            IP属地:陕西来自Android客户端10楼2018-08-13 00:20
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              苦海无涯 回头是岸
              IP属地:陕西来自Android客户端11楼2018-08-13 00:21
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                还是体脂高呀，咱俩差不多，其实你少个十斤就能见到效果了
                12楼2018-08-13 00:25
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                  加微信交流+feng65735066
                  14楼2018-08-14 15:38
                  回复

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