#燕窝怎样吃有效果#
1㊙️一定要空腹吃，早晚空腹吃才能充分被吸收
2㊙️每天吃少量已足够了，大约3克左右
3㊙️燕窝要长期食用才有功效，要想皮肤改善，必须经历3个月左右的一个过程，因为细胞修复、再造需要3个月左右
4㊙️经一段时间（如3个月），可把频率减低，如每隔一天进食，或者隔3天一次，但一定要有规律的进食。