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大神们，我这体脂是不是有点高，坚持锻炼了一年，怎么腹肌还不明

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大神们，我这体脂是不是有点高，坚持锻炼了一年，怎么腹肌还不明显？本人从没吃过什么增肌粉之类的产品，坚持锻炼，只想有个好身体而已，希望大神们指导指导为谢！
来自Android客户端1楼2018-08-12 05:28回复
    不是体脂高就是腹肌太薄
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2018-08-12 07:16
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      跪拜大神！好凶悍。挺好的！请增肌练大！
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2018-08-12 07:17
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        饮食没有管理好，如果不追求身材的话，坚持锻炼保持健康就可以，有什么问题可以问我。
        来自Android客户端7楼2018-08-12 21:02
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          真的看好你，这么大了还健身，我非常赞同，就算老了身体也很健壮健康
          来自Android客户端8楼2018-08-13 06:03
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            加油加油！
            IP属地:福建来自iPhone客户端9楼2018-08-13 17:57
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              体脂并不高，继续坚持无氧运动，饮食加餐保证蛋白质和碳水化合物的摄入！把各部位肌肉练的更大更强的时候再减脂塑型！满满的正能量看好楼主！
              11楼2018-08-13 21:26
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                首先你腹肌要出来必须体脂在百分之14左右，完全出来得百分之9，
                IP属地:江西来自Android客户端12楼2018-08-14 11:25
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                  腹肌没用。。。就是好看，廋了后核心力量都减太多。
                  来自Android客户端13楼2018-08-14 11:27
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                    大哥身体好，腻害
                    来自Android客户端15楼2018-08-14 12:45
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