5月31日 考前第7天 订个复习计划
对于大多数高三同学来说，今天是由综合复习到自由复习的过渡，从今天起，老师们将复习“大权“下放给同学，由考生根据自己的情况自由安排。自由复习最怕懈怠，进行不科学、不理智、无计划的无效复习。因此，在自由复习前就应该制定出一份书面计划，把这一周进间中要做的事情详细规划一下。这个时候，已经不能以天为单位来做计划了，要以小时为单位制定各科的复习计划。
复习时间可按照最近阶段的复习计划来进行。对大多数学生来说，上午的学习效果相对比较好，所以早上的光阴是不能错过的。上午可以保证4个小时的学习时间，不要超过这个时间。中间每两个小时左右，要休息15分钟到30分钟。
下午学习时间不宜过长，因为下午容易疲劳，如果时间过长，学习的质量和效果都会受到一定的影响。以2-3小时为宜。在吃晚饭前的这段时间，是最适合休息的时间，因为此时注意力不容易集中，可以散步、去超市买东西。但千万不能从事紧张的脑力劳动，打斗游戏和刺激的电视片都不要涉及，最好看幽默片。晚上学习3个小时左右，其间注意力集中，保证学习质量。对于晚上学习效果好的学生，最晚也不要超过11点睡觉。
有了计划之后最重要的就是执行，完不成的计划不是好计划，所以考生在制订计划之初就应该做到心里有数，量力而行，不能超出自己的能力范围的要求。一旦完不成，反而给自己带来压力。完成一天的复习之后，考生可以自己在计划表上打个钩，根据完成情况调整以后的计划。

6月2日 考前第5天 再次约会基础
 今天考生应该梳理所学过的知识点，在脑中形成网络与链接，以便在考试时做到提取顺利。可以把每门课学过的所有知识点画成一张网络图，在自己的脑中过一遍，形成它们之间的横向联系；更为简单的做法，还可以采用记目录的方法，因为每本书的目录一般都反映了书中的基本知识点，所以通过熟悉目录也可以达到掌握知识点的目的。
 经历过高考，你应会有这样的体会：在考题中真正的难题不多，而且并不如练习题那样难，因而，如果把高考前几天这宝贵的时间花在并不能产生很大效益的难题上，不仅不会使自己发挥正常，所而因为总是解不出难题而感到异常烦闷与不安，导致自信心的下降，最终影响场发挥。这个阶段，考生的主要精力要放在复习一些基础知识上，记住一些基本定理、公式等，也可以多做些难度适当的题，关键在于积累自己的做题慢性，达至增强信心的目的。简言之，由难转易，即强调根基的扎实，掌握基础，达到“拼图”、“积少成多，量变成质变”的效果。

6月3日 考前第4天 模拟练习热身
 今明两天可以做一次高考模拟练习，为提前适应高考的环境，考生可以在家做2-3次考场模拟。在高考规定的时间段里（9：00-11：30或15：00-17：00）想象自己在考场答题。把可能遇到的问都都假设出现，训练自己的心理承受力，提前释放压力。试题可以选择老师发的测试题，最好是高才的标准化试卷，答题时也要像真正高考一样，认真完成每一道题。
 选一套自己觉得难度不是太高的模拟题，按照高考的时间安排为自己排好“考试时间表”，其中科目安排与时间安排都要与高考一致；为自己合理打分评价。目的在于让你提前感受一下身临考场的感觉，了解可能出现的问题，学会应对考试的技巧，以帮助自己渡过这些考试中的难关。

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6月4日考前第3天 给心情松松绑
一些考生这几天会出现紧张不安的情绪，主要表现为两种
 一部分考生由于紧张感觉记忆力下降，越想多记住一些内容，越是容易忘记；另一部分考生不想看书，出出了由于紧张过度而导致的消极怠工状态。事实上，真正影响考试发挥的并不是紧张情绪，而在于你对自己

6月5日 考前第2天，睡好觉巧运动
距离高考只有2天，一些考生可能会有诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是由长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况，最有效的办法应是好好睡觉。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，考前会失眠，这里提出一些应对措施。
第一， 不要总想着高考时会出现什么“万一”，不要对自提出不切实际的要求。
第二， 不要开“夜车”，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间。
第三， 如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果。
第四， 睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩；睡前不要大量饮水，以免增加夜间起床次数。适当的体育运动，比如散步、慢跑等有助于心情稳定与放松。不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的球类运动；

6月7日高考当天
转自邳州论坛
充分的物质准备
　　最好考生亲手准备第二天要用的东西，在这个过程中自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。
　　a.准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑。
　　b.按要求准备好考试用具，如文具、手表等，确认它们的准确性和可用性。
　　c.备足在外饮食、交通的费用。
　　d.依天气情况准备雨具。
合理的饮食
　　忌暴饮暴食。毫无疑问，考生需要营养丰富的高质量食物，但量不宜过多，否则会发生困倦，难于保证大脑充足的供血，降低神经系统的兴奋性，影响反应速度。所以只要按照以往习惯，有侧重地选择含蛋白质、卵磷脂和能量较多而且易消化的食物就可以了。
　　注意饮食卫生。炎热的夏季，细菌多，高考生胃肠疾病发病率高，因此必须保证食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力；少食容易引起胃肠不适的食物。
放松情绪
　　正确认识考试。高考本质上与平时考试并无明显差异，只是作用不同罢了。而高考绝不是我们实现人生价值的惟一途径，只要我们尽了力，就不要总去担心、害怕。进行适当的文娱活动。　　

上一门科目没有发挥好怎么办？
高考是对一个人综合能力的检验，一门考试的好坏并不能反映出你的全部，首先要相信自己的能力，相信自己尽力去答题了，暂时不要去过问结果，因为不管结果如何已是不能改变的了。
　　高考的数门功课排列是有规律的，完全有可能遇到的第一门不是你的强项。对一个学生来讲，最后高考分数的取得是各门科目综合的分数。“考一门丢一门”，分数不会因你多想一点而多一分。此时，你更应该集中精力，去看看下一门要考科目的书，再次温习巩固一遍，“临阵磨枪，越磨越亮”，你应该想着“下一门考好了，不就能把上一门的分数给补回来了吗”。
答题时突然犯困怎么办？如何避免？ 
 考生如果精神过度紧张，很可能会在答卷中途觉得困倦，特别是在完成某一项或某一题，觉得“松口气”的时候，容易出现打哈欠的现象，这可能是脑部暂时缺氧的表现。这时只要精神不松懈，精力不分散，将注意力集中在试题上，“困意”很快就会过去。考生应在考试前一周，逐步调整自己的生物钟，按照考试时间安排自己的作息。

高考期间一日三餐应该注意不吃哪些东西?
 除了要避免吃油腻的食物外，不要吃过多的味精，有的家长为了使饭菜更有味道喜欢多放味精。过咸食物对大脑有危害，过多摄入高蛋白食物，如牛肉、鸡、蛋、虾、花生等都不是明智之举，其他如汽水、冰水等应少饮，以免影响食欲。甜食不宜过多食用，以免引起疲劳，蛋白质摄入量要充足，有助于增强记忆、平衡大脑兴奋抑制作用，瘦肉、蛋类、乳类、豆制品、糖醋鱼等食物中均含有大量蛋白质。要多吃些新鲜水果、蔬菜，既可供给丰富的维生素、矿物质，又能促进肠蠕动，防止便秘，还有清热解暑的功效。另外，临考期间还可多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、麻油、鱼油等。

怎样治疗考前失眠?
 失眠往往产生于对考试过于紧张的心理，以及对失眠后果的过于担心，所以只有不怕失眠才能不失眠。据有关专家介绍，完全没有睡着觉的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。为了帮助考生尽快入睡，专家向考生推荐了两种方法：一、上床后熄灯躺下仰卧，先做3至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢地圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸，就对自己进行一次暗示:我已经睡着了，这样就可以起到良好诱导入睡的效果。二、躺上床之后，不必马上入睡，让自己处于无意识的状态。首先要告诉自己，打疲劳战得不偿失，睡眠是必需的;不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，告诉自己一定会成功的，根本不用焦急。其次想象自己很舒服地像漂在水面上，很快就可以入睡了，有了良性的心理暗示后，情绪就会放松，入睡也就容易了。