十几年一直这样的水平、准备增肌了，加油加油【健身吧】_百度贴吧

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十几年一直这样的水平、准备增肌了，加油加油

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十几年一直这样的水平、准备增肌了，加油加油

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来自iPhone客户端1楼2018-08-13 22:10回复

楼主有点瘦啊，先增重增肌吧，多做力量，练后营养补充也很关键，有条件可以喝点补剂，对肌肉增长有好处，我2个月就胖了11斤，就是靠锻炼加喝悍金斯做到的，你可以试试

3楼2018-08-15 14:05

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