日常生活中，当遇到手腕、足踝处受伤，应及时到医院就诊。如果X光摄片未见骨折，根据患者症状高度怀疑骨折存在时，应尽量按照骨折处理。
注意，一定用石膏绷带固定3周至4周。这样既能修复损伤部位软组织，又能保护好韧带，不至于再一次发生损伤。
拆除外固定后，一定要进行康复治疗，可以采用超声波等进行治疗。对于新伤、老伤不断的人来说，超声波治疗可以软化局部瘢痕。建议患者一定不要忽视康复训练，要前往医院，康复科医生会根据伤情的不同，制定不同时期的关节康复训练。
受伤时，最初阶段采取正确的康复治疗措施，越早治疗越好，能将受伤的程度影响降到最低。这是最容易忽视的心理层面的认知。