各位大佬们问一下跑步减肥的话得多久有效果一次跑多长时间呢【健身吧】_百度贴吧

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各位大佬们问一下跑步减肥的话得多久有效果一次

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各位大佬们问一下跑步减肥的话得多久有效果一次跑多长时间呢

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来自Android客户端1楼2018-08-15 12:16回复

最少也得半个小时，，45分钟吧，，，减肥最好有氧加抗阻力训练结合一块，

IP属地:湖北

来自iPhone客户端2楼2018-08-15 12:43

收起回复

减肥有没有效果主要看吃，有氧的作用不超过20%。跑40分钟，也就一杯冰激凌的热量。

3楼2018-08-15 13:12

收起回复

四十分钟以上慢跑

来自Android客户端6楼2019-01-05 21:32

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