多看多读
如果你喜好安静，在压力很大的情况下，你可以选择带上一本书，找一个僻静的地方，最好是干净的草地上，怎样舒服怎样坐，把书捧在手里静静翻阅。读书不仅可以修身养性，增长见识，还能使思维集中，不至于因为压力大而紊乱，同时选用绿色的草地在眼睛疲劳时还可以看看绿色植物，保护视力。
自我鼓励
面对日益激烈的竞争，压力大是在所难免的，如果你不努力分分钟就被同行踩在脚下，心理承受的压力可想而知有多大，为了缓解压力，也为了能够坚持下去，可以适当对自己进行鼓励，每当去参与竞争时，默默心底告诉自己：“我能行！”、“我是最棒的！”“我一定能达到目标！”每天这样鼓励自己几次，压力也会一扫而空。
制定目标
压力得来源很大一部分是因为人们高估了自己的办事能力，制定了一些高难度且不切实际的目标，当无法达到自己设定的目标时，动力就逐渐转变为压力，在压力的作用下，事情办不好不说，还很有可能事与愿违。因此，为了缓解压力，小伙伴们大可根据自己的实际情况，制定出符合现实的目标，一步步朝着目标前进，目标难度小，压力自然也变小了，不仅如此，自信还会得到一定提高。