求助大佬，现在体脂很高啊。肚子的肉也巨多，该着重减脂还是增肌啊。【健身吧】

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求助大佬，现在体脂很高啊。肚子的肉也巨多，该着重减脂还是增肌啊。

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来自iPhone客户端1楼2018-08-16 15:44回复

都上，先搞无氧再有氧，饮食控制好了，体脂慢慢就下来了。我现在就是饮食控制的不太好导致体脂上去了。

IP属地:四川

4楼2018-08-16 16:16

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身高体重多少呀

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2018-08-16 16:48

有氧无氧一起上，合理安排饮食少食多餐，运动量要跟上，坚持，时间长了肚孑就下去了，还会看上去壮壮的。

来自手机贴吧6楼2018-08-16 17:57

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发照片

IP属地:天津

来自iPhone客户端7楼2018-08-16 18:42

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体脂确实有点高，吃和训练都很重要，减下来要努力，可以加我vx：ns16677

来自Android客户端8楼2018-08-21 12:27

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