尝试给自己做了下RET,首先我把这件事看的太糟糕了,之前不是没有发生过更糟糕的事情,但是当下我把这件事的糟糕等级评为最高。如果我觉得这件事是最糟糕的事情,那么我应该怎么对待呢?我可能会选择自杀。但是我会为了几千块钱自杀吗?不会。之前治病时花了几万时我也挺过来了,我不会为了这几千块钱自杀。这件事都没有之前得病时糟糕。痛苦的原因找到了,但是我焦虑的感觉又从哪里来的?绝对化的要求,剖析自己的内心,我其实有一点是没有得到满足的,那就是喵金。这个事件的起因就是喵金。我打算出钱买下它的时候,其实我心里已经默认它是我的所有物,但是现在我损失了这些钱,而且没有得到喵金,这就是我焦虑的来源。因为是独生子女,几乎从小到大,只要在父母能力范围内的他们都会尽可能地满足我。所以我一方面占有欲很强,另一方面也是不能接受得不到的。那么处理办法就有了,要么过段时间买个喵金,要么我改变我的理念,学会接受得不到的事实