无需运动，无需节食的懒人减肥法，让你吃着躺着就变瘦
肥胖的身体不仅会影响你的健康和美丽，还会打击咱们的自信心。大家渴望有一个完美身材，无奈被减肥失败拖累，今天聊得无运动无节食是不是觉得天方夜谭呢？其实如果我说运动减肥弊端很多呢，姐妹们看看啊～运动减肥并不是强度越大，越能瘦下来，也不是小腿胖就锻炼小腿，大肚子就瘦肚子的运动，运动减肥对于“智慧”的身体来说，只是短暂的！而节食减肥是目前姐妹们都知道伤害身体最严重的，节食减肥危害就是容易“毁掉自己”成为越减越肥的失败者！本宝宝认为减肥就是采用智能管理体重，管理体重就是自己能够掌控一切，通过HICIBI体重管理法不断完善自己已经被宠坏的体质……
看了HICIBI体重管理的说明，原来是主动阻断食物中的热量的吸收。于是平时朋友聚会我就会随身携带，胡吃海喝从没有顾忌，从那以后奠定了它在我心目中的地位。
其实没有想分享的，是因为身边的朋友，看到我的变化，（从前我可是吃火锅，都要在面前摆三碗水的人，即使这样一样不能阻止我体重的上涨）现在看到我大吃大喝，体重不增反尔减了，纷纷来询问所以才来分享给大家的。
说一下我的日常
早上起来一杯凉白开，这个已经是我的个人习惯了，然后就是各种油条、豆浆、鸡蛋还有一个苹果，一般早餐摄入的油脂不多，所以不用特别注意，早餐要吃饱哟。
不然挨不到中午又饿了，温馨提示：减肥期间不要让自己产生饥饿感，时常备点水果、坚果之类的。
中午要不就是在家炒几个菜，或者出去跟朋友吃串串、钵钵鸡、芝士锅等，在吃这些美味的时候再配上我的最爱---酸梅汤，简直是完美，当然在吃之前我会吃【糖盾】、【油盾】。这种不用顾及脂肪会囤积的感觉就是---爽。人间美味你却为了减肥畏手畏脚，简直是糟蹋了厨师们的辛苦付出。
晚餐没有朋友聚会的时候，就一碗清粥、一根香蕉搞定，会在5点之前完毕我的晚餐，睡前5个小时不再进食，水还是要喝的，要是实在饿就洗洗睡吧。要是有朋友聚会，那就另当别论啦（有没有发现我现在两眼都在冒金光，抑制不住的兴奋）什么啤酒、烧烤、小龙虾的。当然在这之前我会吃【脂盾】、【糖盾】。这样我才能肆无忌惮想吃吃，想喝喝，再几个闺蜜吹吹牛皮，说说理想，这种感觉---舒坦。
情人节晚上嗨到凌晨3点，喝大啦，第二天醒来后负罪感贼强，想着会不会前功尽弃啊，但是上秤一称，不仅没胖还瘦了2斤，嘻嘻，懂这种喜悦吗。而且在这期间我没有运动，就是想看看纯靠这个到底一个月能瘦几斤。
我是7月20号开始的，到今天刚好一个月，怀着忐忑的心情上了秤（我能感觉我是瘦了，但是不知道瘦了多少斤）oh my god掉了12斤，我还以为秤坏了，又反复称了两次真的是12斤，（自己脑部我当时开心裂开的大嘴哈）。我没节食，没运动都瘦了12斤，要是加上适量的运动，哇哈哈哈，那还得了，此时此刻我仿佛看到了穿着露脐装露出马甲线的女神形象。