初始体重128斤,目标体重95斤,这次已经是我的N次麦吉了，我是一个非常没有自律性的人，所以导致我从第一次麦吉56.8公斤到现在的64.4KG,这还不是最重体重，去年过完年是66.7，由于觉得麦吉减肥法效果不错，总是觉得还可以重来所以一次一次各种原因放弃，看了几个坚持成功的吧友，和我才喜欢上的c罗的自律，这次一定会非常自律，一定要达到目标，自己先加个油!加油，加油，加油!

今天是一阶段第三天了，今天开始记录。前两天的也补上。
8月20号
一阶1天
体重64.4KG
8月21号
一阶2天
64.4KG-64KG(↓0.4KG)
8月22号
一阶3天
64KG-63KG(↓1KG)
早餐 煮鸡蛋两个+炒空心菜90克

我定一个目标
一阶准备执行7-10天，看体重下降速度调整时间，一阶段目标减重3.5-4.5公斤。
二阶执行三个月，目标减重10公斤。
三阶目标减重2.5公斤，终极目标95斤三阶看体重保持情况定时间，重回95斤，这次一定争取成功！

加油哦💪

8月23号
一阶第四天
体重63-63.1KG(↑0.1KG)
反弹0.1KG 昨天晚饭后还快走了两公里，估计是昨天吃咸了，今天调整一下，明天看情况。

8月24号
一阶5天
体重62.4KG 63.1-62.4(↓0.5KG)
前两天两天支气管炎，昨天吃了很多药和止咳糖浆，应该会有影响，我随时准备进二阶，本来一阶对身体也不好，只要体重不掉我就进去二阶。

8月25号
一阶第六天
体重 61.8KG 62.4-61.8KG(↓0.6KG)
昨晚上体重也是62.4，以前我晚上比早上差不多会重一公斤左右，近两年基本上在0.7左右，不知道什么原因，是不是现在身体里面水潴留有改善？

8月26号
二阶1天
体重 61.8KG 61.8-61.8KG↓0KG
这段时间一直在吃药，几种药都是甜的，所以减重肯定会有影响，那就干脆进二，本来准备一阶一星期，但是执行了六天，总减重2.6公斤。
二阶段一定好好坚持执行。
早餐 意大利面干重25克+自制牛肉酱+西蓝花

8月27号
二阶2天
体重61.8KG↓0KG

昨天加了苹果，问了麦麦说加早了，今天去掉苹果看看

8月28号
二阶第3天
体重 62.1KG(↑0.3KG)
是不是昨天加了麦吉粗粮饼干的原因呢？别的我觉得还好也吃得不是很多。
今天早餐30克麦吉全麦面条煮熟了78克+一个煎鸡蛋

8月29号
二阶段第4天
体重 61.9KG↓0.2KG
昨天吃全麦面条湿重78克，下午非常想吃零食吃了3个核桃。
今天早上准备只在早上加50克意面 干，结果煮熟了湿重128克，所以今天午餐也吃意大利面，128克分两餐。

8月30号
二阶第五天
体重62.2KG↑0.3KG
不知道什么原因又弹了

8月31号
二阶第6天
体重62KG↓0.2KG
昨天去我妈家吃饭，吃了土豆烧排骨 没有吃土豆 肉沫烧茄子，黄豆芽，早餐全麦面条100克，湿 午餐还加了20克 干西麦燕麦，李子十来个，桂圆五颗。