跑步吗

加油

腿拉伤了，还坚持，你这个做法不可取哦。

拉伤就不要在跑步了，你这样就不怕拉伤变严重啊，不想吃药可以想其他的办法呀。

锻炼要适量而行

19.8空腹住院！1周出院，坚持锻炼3个月，不吃油！少吃盐！不打针不吃药！血糖4.8-5.2左右空腹！饭后6.7左右！体重减了四十斤！从221到178！血糖造成体重降低20斤！血糖稳定自己减肥20斤！锻炼作用很大！没吃肉！支持肉牛和凉调黄瓜和苦瓜！早餐奶加麦片！3个月了！马上去做糖化！身体感觉有点虚！哈哈！只喝水！破例中间喝了5次牛肉汤！天天来吧看看！督促自己！要嘛锻炼要嘛死！饭后锻炼很重要！！！！警钟长鸣！关键在于坚持！夏天好坚持，冬天不知道能不能继续！鼓励自己！我帖子里面有这几个月的感触！没事看看希望帮助糖人！坚持比啥都重要！