两公里有点少了吧 身体受得了的话建议慢慢往上加吧 得不断突破身体的极限才行

慢跑运动对身体的改善是缓慢持续的，不要心急，看看吧里那么多的帖子有写到膝盖伤，脚踝伤，筋膜炎，滑膜炎，等等的，再想想自己，要不要那么拼命。你可以相隔半个月测试一下自己，其实你是在进步的，自己感觉不到而已。

2公里太少了吧，2公里也就是一个热身，我从5月初开始跑就5公里起步，跑三休一，到现在7公里，跑二休一

两公里不多，可以多跑一些

我也是十来天半个月的样子，今天刚跑进6km，我觉的还是得慢慢跑进5km，稳定在5Km以上，不然我觉得没效果，不是说30-40分钟最好嘛

得每天突破自己呀

跑2公里的话，怎么也得加上健走3公里吧，我就是健走过来的，走快了走顺了自然就跑起来了

慢慢加量，不要着急。我跑了两个月才三四公里呢，感觉身上的肉紧实了。不过平时还有打羽毛球。通常一天跑步一天打球交替。

新人发帖冒进的多，像你这么保守的还真少

跑10天就感觉体质提升的话，那跑多年的体质不得堪比超人吗？别太着急啦